Cykling i de franske Alper: De 10 bedste stigninger og ruter

De franske Alper er kendt for deres Tour de France-stigninger: Alpe d'Huez, Galibier, Madeleine. De samme bjerge rummer 45 km søstier fra Genève til Annecy og en uge med ét hotel over Genfersøen, så området passer til flere ryttere, end dets stigninger antyder.

Denne guide præsenterer elleve berømte stigninger i én tabel, derefter dækker vi vores fire selvstyrede ture, fra 235 til 535 km, og seks stigninger, der er værd at besøge. For resten af landet, se vores guide til cykling i Frankrig.

Hvorfor tage på cykeltur i de franske Alper

Området har tre niveauer. Flod- og søstier forbinder Genève, Lac du Bourget og Annecy med 270 til 890 m stigning om dagen. Aravis- og Chablais-passet topper mellem 1.400 og 1.700 m, og kæmperne, fra Glandon til Galibier, alle stiger over 1.900 m.

Racingshistorien er malet på vejen. Hver af de 21 sving på Alpe d'Huez bærer navne på etapevindere, og Touren sluttede der den 24. og 25. juli 2026. De fleste større pas angiver afstand og hældning ved hver kilometer.

Sæsonen er kort. De høje pas åbner mellem begyndelsen af maj og begyndelsen af juni og lukker normalt i slutningen af oktober, så cykelsæsonen er fra maj til oktober.

Hvad du skal vide ved første øjekast

• Fire ture: to uger med Annecy-pas (383 og 535 km), en uge i Morzine (312 km) og De Tre Søer (235 km)

• Højeste punkt på vores ture: Col de la Croix de Fer, 2.067 m

• Sæson: Maj til oktober på pas, april til oktober på De Tre Søer

• Indgange: Genève for Annecy og Morzine, Grenoble for Oisans

• Cykler: racercykel eller e-racercykel på passene, gravelcykel eller e-cykel ved søerne

• Gearing: en 34-tands lille kædeplade med en 32 eller 34-tands tandhjul

Cykelruter og stigninger i de franske Alper

Tabelen angiver den primære stigning for hver berømt stigning, med tal fra Oisans turistkontor, Route des Grandes Alpes og 2026 Tour, hvor de offentliggør dem, og Wikipedia ellers.

Offentliggjorte længder for Alpe d'Huez varierer fra 13.8 til 14.5 km; tallene ovenfor er fra Oisans turistkontor.

Ti ture definerer cykling i de franske Alper. De første fire er vores selvstyrede ture, nummereret til navigation og ikke rangeret, fra den 4.100 m Chablais-dag til søstierne. De øvrige seks er de klassiske stigninger, og to af vores fire ture kører Alpe d'Huez.

1. Franske Alper Cykeltur: Alpe d'Huez og Col de Sarenne

• Afstand: 383 km over 5 cykeldage, 62 til 92 km om dagen

• Varighed: 7 dage, 6 nætter

• Rute: Annecy, La Clusaz, La Chambre, Les Deux Alpes, Grenoble

• Overflade: asfalterede bjergveje

• Sværhedsgrad: 5/5, 10.473 m stigning

• Bedst til: en første uge med Tour de France-pas

Ugen starter blidt efter alpine standarder. Dag 2 cykler langs Annecy-søen og stiger op ad Col du Marais og Croix Fry til La Clusaz, 62 km og 1.632 m. Dag 3 er Aravis-loopet gennem Megève og op ad Colombière, 92 km og 2.329 m, den hårdeste dag i ugen.

Dag 4 stiger l'Arpettaz og den sværere side af Aravis, 87 km og 2.059 m, og den inkluderede shuttle transporterer dig derefter til La Chambre. Dag 5 er Glandon, 21 km ved 6.9%, med Croix de Fer derudover og en svævebane mulighed for den sidste stigning til Les Deux Alpes.

Dag 6 er den dag, de fleste ryttere booker til. Fra Les Deux Alpes falder ruten til dalen, klatrer op ad de 21 svinger på Alpe d'Huez og kommer tilbage over Col de Sarenne, en roligere vej bag resorten: 67 km og 2.270 m.

Les Deux Alpes, i 1.650 m, er basen for to nætter, så Alpe d'Huez-dagen starter og slutter på det samme hotel. En shuttle til Grenoble afslutter ugen på dag 7. Classic Alps-turen kører de samme bjerge med en ekstra col.

2. Classic Alps Climbing Tour: Annecy til Alpe d'Huez over Madeleine

• Distance: 535 km over 6 cykeldage, 62 til 120 km om dagen

• Varighed: 8 dage, 7 nætter

• Rute: Annecy, La Clusaz, La Chambre, Les Deux Alpes, Grenoble

• Overflade: asfalterede bjergveje

• Sværhedsgrad: 5/5, 14.326 m stigning

• Bedst for: ryttere, der ønsker Madeleine såvel som Alpe d'Huez

Ryttere, der vælger mellem denne tur og den 7-dages uge, bør se på dag 4. Classic Alps-turen deler Annecy-starten, La Clusaz-dagene og Alpe d'Huez-afslutningen, og den tilføjer Col de la Madeleine imellem dem.

Den dag cykles der fra La Clusaz over Madeleine til La Chambre, 111 km og 2.196 m. Passet forbinder Tarentaise med Maurienne, er blevet krydset af Touren 28 gange siden 1969, og forbliver lukket fra november til begyndelsen af juni.

Den ekstra nat tilføjer en sjette cykeldag og cirka 150 km, hvilket giver i alt 535 km og 14.326 m. Dag 7 er Alpe d'Huez med Sarenne som et valg, 67 km og 2.270 m.

Denne tur tilbyder kun landevejs- og e-landvejscykler, og ugen slutter med en shuttle til Grenoble. For én base hele ugen i stedet for fem, er Morzine-turen alternativet.

3. Tour de France Cykeltur: Morzine og Chablais Cols

• Distance: 312 km over 4 cykeldage, 30 til 152 km om dagen

• Varighed: 7 dage, 6 nætter, alt i Morzine

• Rute: sløjfer over Ramaz, Joux Plane og Portes du Soleil

• Overflade: belagte bjergveje

• Sværhedsgrad: 5/5, 8.454 m opstigning

• Bedst for: ét hotel hele ugen og en fuld Tour bjerg-etape dag

Morzine ligger i Chablais, mellem Genèvesøen og Mont Blanc, og denne uge skifter aldrig hotel. Dag 2 er en 30 km opvarmning til Avoriaz og tilbage forbi Lac de Montriond, med 1.006 m. Dag 3 krydser Jambaz og Col de la Ramaz, stiger op til 12%: 79 km og 1.914 m.

Dag 4 tager Col de Joux Plane fra Samoëns, 11,7 km ved 8,5%, en hors catégorie opstigning: 51 km og 1.434 m i alt. Dag 5 er en hviledag på hotellet, med pool og sauna, før den hårdeste enkelt dag på nogen af vores Alper-ture.

Dag 6 forbinder Col du Feu, Col de Cou, Saxel, Jambaz, Ramaz og Joux Plane i en tur på 152 km og 4.100 m.

Hver tur starter og slutter i Morzine, så intet pakkes før afgang på dag 7. Ryttere, der ønsker søer frem for bjerge, bør se på den næste tur, som aldrig stiger mere end 890 m på en dag.

4. Tre Søer Cykeltur: Genève til Annecy på Flodstier

• Distance: 235 km over 4 cykeldage, 45 til 65 km om dagen

• Varighed: 6 dage, 5 nætter

• Rute: Genève, Seyssel, Aix-les-Bains, Sainte-Hélène-sur-Isère, Annecy

• Overflade: flodstier langs Rhône og Isère, stille veje imellem

• Sværhedsgrad: 2.360 m over 4 dage, 270 til 890 m om dagen

• Bedst for: søer og gamle byer frem for bjerge, med gruscykel eller elcykel

Dette er ugen for Alperne uden bjerge. Den følger Rhône ud af Genève forbi Satigny og Chancy, det vestligste punkt i Schweiz, til Seyssel: 65 km og 680 m. Dag 3 er den korteste dag men den mest kuperede, 45 km og 890 m, mellem Bauges og Mont de la Charvaz.

Aix-les-Bains, med termiske bade siden romertiden, ligger ved Lac du Bourget. Dag 4 går gennem Chambéry, hovedstaden i Savoie, til Sainte-Hélène-sur-Isère, 65 km og 520 m. Den sidste dag er den nemmeste: 60 km og 270 m gennem Albertville, vært for de Olympiske Vinterlege i 1992, til Lake Annecy.

Ingen dag stiger mere end 890 m, hvilket gør dette den mildeste vej gennem de franske alper på vores liste.

Dag 6 er fri i Annecy til kanalerne, den 16. århundrede katedral og det 12. århundrede Palais de l'Isle ved Thiou. De seks stigninger, der følger, er ikke på denne tur; fire af dem er på de nævnte col uger ovenfor.

5. Alpe d'Huez og dens 21 sving

• Distance: 14 km fra Le Bourg-d'Oisans

• Stigning: 1.120 m ved 7,9%, maksimum 14%

• Top: 1.860 m ved feriestedet

• Vores ture: Franske Alper Cykeltur og Klassisk Alper Klatretur

Fausto Coppi vandt den første Tour-finish her i 1952, løbets første top-finish, og det har været en regelmæssig finish siden 1976. De 21 sving tælles ned fra bunden, og omkring 1.000 ryttere klatrer op ad vejen på en gennemsnitlig sommerdag.

Den hårdeste del kommer først. Fra foden stiger vejen til sving 21 ved 806 m og videre til sving 17 ved 965 m, hvorefter den letter gennem landsbyen La Garde ved sving 16. Sving 1 er ved 1.713 m, og en kort tunnel fører ind til feriestedet.

De fleste amatørryttere tager en til to timer. Tadej Pogačar satte den hurtigste registrerede tid den 24. juli 2026, 35 minutter 26 sekunder, og slog Pantanis rekord fra 1997. Col de Sarenne er den stille vej ned fra toppen, på dag 6 af den franske Alper tur.

6. Col du Galibier via Col du Télégraphe

• Distance: 18,2 km fra Valloire, 34,8 km fra Saint-Michel-de-Maurienne

• Stigning: 1.239 m ved 7% fra Valloire

• Top: 2.642 m

• Åben: fra den første fredag i juni, 5. juni i 2026

Ryttere på den klassiske rute starter ved Saint-Michel-de-Maurienne. Télégraphe stiger 11,9 km ved 7,1% til 1.566 m, hvorefter den falder 4,7 km til Valloire, hvor Galibier begynder. Med begge stigninger vinder dagen 2.120 m, den længste stigning her efter Iseran.

Fra Valloire forbliver vejen stabil til Plan Lachat. De sidste 7,8 km har et gennemsnit på 8,5%, og den sidste kilometer over tunnelen stiger med 9,5%. Cykler må ikke bruge summit tunnelen, så vejen går over toppen.

Der er ingen café på toppen og ingen vand efter Valloire, så fyld to flasker i landsbyen. Ved 11 km/t tager Valloire-siden cirka 1 time 36, ifølge Route des Grandes Alpes tidsplaner. Ingen af vores ture klatrer den.

7. Col de la Madeleine

• Distance: 19 km fra La Chambre, 24,5 km fra Feissons-sur-Isère

• Stigning: 1.522 m ved 8% fra La Chambre, maksimum 13,5%

• Top: 1.993 m, signeret 2.000 m af Touren siden 2012

• Vores tur: dag 4 af den Klassiske Alper Klatretur

Col de la Madeleine forbinder La Chambre i Maurienne med La Léchère i Tarentaise, og har to meget forskellige sider. Fra La Chambre stiger den 19 km ved 8%, og den nordlige side er længere men blidere: 24,5 km ved 6,3% fra Feissons-sur-Isère.

Den er lukket fra november til begyndelsen af juni. Den Klassiske Alper tur krydser den på den 111 km lange dag fra La Clusaz og kommer ned til La Chambre, ved foden af Glandon.

8. Col du Glandon og Col de la Croix de Fer

• Distance: 21,3 km fra La Chambre til Glandon

• Stigning: 1.472 m ved 6,9%

• Toppe: 1.924 m (Glandon) og 2.067 m (Croix de Fer)

• Vores ture: Franske Alper Cykeltur og Klassisk Alper Klatretur

To pas deler en vej. Fra La Chambre stiger Glandon stabilt i starten, derefter gemmer den sine stejleste ramper til slutningen: de sidste 2 km overstiger 10%. Croix de Fer ligger 2,5 km forbi Glandon-toppen, 143 m højere.

Glandon-vejen åbnede i 1898 og blev forbundet med Croix de Fer i 1912. Den er normalt lukket fra begyndelsen af november til midten af maj. På den franske Alper tur er dette dag 5, 75 km og 2.183 m.

9. Aravis Cols: Colombière, Aravis og Croix Fry

• Afstande: Colombière 16,3 km, Aravis 11,7 km, Croix Fry 12,8 km

• Toppe: 1.613 m, 1.487 m og 1.467 m

• Base: Annecy eller La Clusaz

• Vores ture: de første dage af begge Annecy ture

Tæt på Annecy og alle under 1.700 m, er disse cols den bedste opvarmning til de 2.000 m pas. Colombière, en Tour stigning siden 1960, vinder 1.108 m ved 6,8% fra Scionzier; fra Le Grand-Bornand er det 11,7 km ved 5,9%.

Aravis, det laveste pas i sin række, stiger 11,7 km ved 4,9% fra Flumet. Croix Fry stiger 12,8 km ved 6,6% fra Thônes. Begge vores Annecy ture kører alle tre fra La Clusaz.

10. Col d'Izoard og Route des Grandes Alpes

• Distance: 19 km fra Briançon, 15,9 km fra syd

• Stigning: 1.105 m ved 5,8% fra Briançon

• Top: 2.360 m

• Åben: tidlig juni til oktober

For de sydlige Alper er Izoard den stigning, man skal køre. Touren krydsede den 34 gange, før Warren Barguil vandt sin første top-finish i 2017. Nær toppen af den sydlige side, krydser vejen Casse Déserte, bar skred med spidser af vejrslidt klippe.

Izoard er et af passene på Route des Grandes Alpes, 720 km fra Thonon-les-Bains til Nice. Det krydser også Iseran, som med 2.764 m er det højeste belagte pas i Alperne. Cicerone anslår det til 7 til 10 dage for fit ryttere.

Ingen af vores ture kører Izoard. Mont Ventoux, 1.910 m og ofte parret med en Alper tur, er i vores Provence cykelguide.

Hvor man skal bo: De bedste baser for cykling i de franske Alper

Vælg basen efter stigningerne. Le Bourg-d'Oisans ligger ved foden af Alpe d'Huez, med Sarenne, Glandon og Croix de Fer inden for rækkevidde. Saint-Jean-de-Maurienne, på TGV-linjen, betjener Madeleine, Glandon og Télégraphe.

Annecy og La Clusaz sætter Aravis cols på dørtærsklen, Morzine Joux Plane og Ramaz, Briançon Izoard. En dalbase sparer en stigning hjem hver aften; et feriested som Les Deux Alpes, ved 1.650 m, gør ikke.

Bed om sikker, overdækket cykelopbevaring. Den franske Accueil Vélo label garanterer det, med et reparationssæt og pumpe, inden for 5 km fra en signeret rute. Vores ture bruger tre-stjernede hoteller med morgenmad, og bagage flyttes for dig på hver tur, der skifter hotel.

Hvornår man skal køre de alpine cols

Snerydning sætter sæsonen: de lavere pas åbner fra maj, og de højeste har brug for indtil juni.

Sene forår (maj - juni)

Col de Fer åbner normalt i begyndelsen af maj og Glandon i midten af maj. Galibier tunnelen åbner den sidste fredag i maj og topvejen den første fredag i juni.

I 2026 var disse datoer 29. maj og 5. juni, og Sarenne åbnede i begyndelsen af juni. For cols tidligere på foråret, prøv Korsika.

Sommer (juli - august)

Hvert pas er åbent, og vejene er på deres travleste. Touren kommer igennem i juli og lukker veje på racedage, og eftermiddags tordenvejr gør en tidlig start til den sikre plan.

Den 2.120 m stigning fra Saint-Michel-de-Maurienne til Galibier betyder cirka 14°C koldere på toppen, ved de sædvanlige 6,5°C per 1.000 m.

Efterår (september - oktober)

September bringer roligere veje, og de høje pas forbliver normalt åbne indtil slutningen af oktober. Alle fire af vores ture kører indtil oktober.

Den første sne kan lukke Galibier tidligt, så tjek passene før en sen tur på Savoies vejservice, under état des cols.

Vinter (november - april)

Madeleine lukker fra november, Glandon fra begyndelsen af november og Izoard fra oktober. Vores Alper ture kører ikke.

Col du Lautaret vejen mellem Briançon og Oisans forbliver åben hele året, vejret tillader det.

Hvordan man kommer til de franske Alper

Geneva betjener de nordlige Alper, og tog når de fleste dalbyer.

Med fly: Genève, Lyon og Grenoble

Geneve er lufthavnen for Annecy, Morzine og Three Lakes starten. Annecy ligger cirka 45 km væk, og direkte busser tager omkring 50 minutter. Lyon lufthavn har sin egen TGV station, hvilket passer til Maurienne og Oisans.

Vores to Annecy ture slutter med en shuttle til Grenoble, og tog og busser kører fra Grenoble til Lyon. Fortæl transportfirmaet på forhånd om en cykelkasse.

Med tog: TGV og TER med en cykel

Annecy, Aix-les-Bains, Chambéry, Albertville og Saint-Jean-de-Maurienne har stationer, og Genève lufthavn har sin egen. Le Bourg-d'Oisans har ingen; bussen fra Grenoble dækker de 50 km.

På regionale TER tog i Auvergne-Rhône-Alpes, er en €1 cykelreservation obligatorisk fra 1. maj til 27. september 2026, som den ViaRhôna rute annoncerede. TGV reglerne er i vores Frankrig guide.

Hvor meget det koster

Hver tur prissættes pr. person og inkluderer tre-stjernede hoteller med morgenmad, rutehæftet, GPS-app, støtte på vejen og bagagetransfer. Begge Annecy ture slutter med en shuttle til Grenoble, og 7-dages turen tilføjer dag 4 shuttle til La Chambre.

Cykeludlejning, en e-racercykel og et enkeltværelse opgives som ekstra, og turistskat betales lokalt. Selve ridningen koster ingenting: cols er offentlige veje, sø- og flodstier er gratis, og sommer TER cykelbooking koster €1.

Hvad man skal pakke

Gear kommer først. Et kompakt kædetræk med en 32 eller 34-tands største tandhjul holder de 8% sektioner af Alpe d'Huez og Madeleine ved en jævn kadence. Monter nye bremseklodser, før du rejser, fordi de lange nedkørsler slider dem hurtigt.

Pakk til nedkørslen, ikke stigningen. En gilet, arm- og benvarmere, handsker med lange fingre og en vindtæt jakke går i lommen over 2.000 m. Tag to flasker med; på Galibiers nordside er der ikke vand efter Valloire.

Fransk lov kræver en klokke, for- og baglygter om natten, samt hvide, røde og side-reflektorer, som angivet af Service Public. Lygter hjælper også i tunnelerne, såsom den korte nær toppen af Alpe d'Huez.

Klar til at køre i de franske Alper?

Alle fire ture er selvstyrede, med hoteller booket og støtte mens du kører. Send dine datoer og hvor meget klatring du ønsker gennem vores forespørgselsformular, og teamet vil matche dig med Alpe d'Huez ugerne, Morzine ugen eller Three Lakes. For en første tur uden bjerge, se Burgundys vinruter.